【全家出遊必選】馬卡蒂 MNL 精品青年旅舍 - 馬卡提
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
41歲女師愛上15歲女學生 床上交纏遭家長目擊 :
亞銀：貿易戰和英脫歐恐拖累亞洲經濟成長 : 亞洲開發銀行（ADB）今天發布2019年展望報告，警告美中貿易戰和英國脫離歐盟若失序，將導致開發中亞洲國家今年經濟成長連續第2年放緩，而明年也會進一步失去動能。 這份「亞洲開發展望」（Asian Development Outlook）預測，含蓋亞太地區45國的「開發中亞洲」（Developing Asia）今年的經濟成長，由2018年的5.9%、2017年的6.2%，放緩至5.7%，略微下修去年12月間的預測5.8%。 此外，亞銀也預測這些國家2020年經濟成長為5.6%，創2001年以來成長最緩的數字。 亞銀也預測，不含新興工業國與地區如香港、中國、南韓、新加坡與台灣的開發中亞洲，今年經濟成長6.2%、明年再略緩為成長6.1%，相較2018年為成長6.4%。 亞銀首席經濟學家澤田康幸（Yasuyuki Sawada）聲明指出，若美中貿易戰拖長或惡化，將會損及開發中亞洲的成長與投資。 更多新聞報導 今日最夯新聞流量前3名 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】
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每天動身體 扭腰甩手塑腰腹 : 作者/潘明聰、施文儀 文章出處&圖片提供／摘錄自文經社《簡易八式健康功》 根據統計，超過三十歲以後，80% 的人曾有過嚴重困擾的腰痠背痛經驗。我國健保資料顯示，國人求診腰痠背痛的次數僅次於感冒，每年需花費近百億的醫療費用。而這還是未將因腰痠背痛去推拿、按摩、整脊、泡溫泉的費用算入的數字。 大部分的腰痠背痛，多半是由於脊椎周圍的軟組織如：肌肉、肌鍵、韌帶的痙攣或發炎所致。其原因多半是不正當的使用脊椎所造成的，例如：長期的久站或久坐、坐和站和躺的姿勢不良、彎腰太久、搬重物姿勢不當、脊椎的老化退化、骨質疏鬆、床舖太軟、穿高跟鞋、抽菸⋯⋯等等。以目前使用3C 產品的盛況來看，有腰痠背痛困擾的比率還會提高，發病的年齡還會下降。 「游泳圈」、「鮪魚肚」的救星 中醫經絡學中的「帶脈」，是「奇經八脈」之一。人體的經脈都是上下縱向而行，唯獨「帶脈」是橫向環繞一圈，像一條帶子把縱向的經脈綁在腰間，因狀如束帶，故稱帶脈，有「總束諸脈」的作用。 而帶脈上的三個穴位「帶脈、五樞、維道」，剛好位在膽經上，所以敲擊此處有同於敲打膽經之妙。人體腹部肥胖的「游泳圈」、「鮪魚肚」，正是帶脈所繞之處，當帶脈有問題，主要表現就是腹部脹滿，腰脊疼痛及婦科疾病，因此鮪魚肚雖是肥胖的象徵，實則是帶脈不通暢。代謝症候群以腰圍為指標之一，即是若帶脈不通，接著出現三高將是必然的事，不足為奇。 可改善腹部肥胖 此時，學習「放鬆」就是一個很重要的關鍵。首先，要偶爾察覺觀照自己的姿勢是否和諧平衡，坐三、四十分鐘之後要起來走動，喝杯水並活絡一下筋骨。若能演練「扭腰甩手塑腰腹」，以腰部的力量帶動身體的轉動，同時一手的魚際彈擊肩井穴，另一手的掌背彈擊後腰部位，不僅可立即改善緩解肩膀、手臂、胸部、腹部、背部、腰部及整個腿部肌肉的緊繃僵化，並且通暢「約束諸經」的帶脈，進而疏通連結全身的經絡，讓氣血順暢流通。 「扭腰甩手」簡單易學， 隨時隨地都可操作，只要每天花些時間持久習練，立竿見影，幾天後就會感受到此功法的效果，是忙碌的現代人生活中不可或缺的有效健身功法。若能將扭腰甩手融入為生活中的一部分，勤勞恆久不間斷地演練幾個月，一定能精神抖擻，有效改善腹部肥胖及身體諸多症狀，遠離疾病的健康生活必是指日可待。
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