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「家教哥哥」謝毅宏，貼臉聽呼吸！ :
多吃「核桃」消滅乳癌？研究：每天吃這份量讓癌細胞自行凋亡 : 每日健康／國際編譯 郭家和 吃核桃減少乳癌變大？ 研究證實促進細胞凋亡 食用堅果不單能攝取到Omega3脂肪酸等健康油脂，有助於避免心血管疾病、維持大腦機能，最新的研究更發現，食用核桃可以減少乳腺癌的生長，證明了過去認為核桃能減緩腫瘤的說法。 由美國馬歇爾大學（rshall University）生物醫學科學教授W. Elaine Hardman主導的最新研究報告，在雙臂臨床試驗中發現，患有乳腺癌的婦女每天食用2盎司的核桃（約60公克），乳腺癌的切片中明顯出現了基因表現的改變，促進了癌細胞的凋亡。 該項實驗初期招募了乳腺癌婦女後，隨機分配至實驗組與對照組，根據她們在食用核桃兩周前後的病理切片做對比，由RNA測序發現兩組婦女有456個基因出現明顯改變，在食用核桃組的婦女腫瘤細胞切片實驗，確認有促進細胞凋亡的現象。 Hardman教授指出，初步證明了攝取核桃中的營養素，可抑制乳腺癌的成長與腫瘤存活。未來將進一步實驗核桃是否有降低乳腺癌發生，或減少乳癌復發風險的作用。該研究發表於《營養學研究》（Nutrition Research）期刊上。 核桃含有抗發炎營養素 適時適量補充幫助減重 過去以核桃為主的癌細胞相關研究，也發現每天吃2盎司份量的核桃，能夠預防大腸直腸癌細胞的生長。主要原因在於核桃中的脂肪酸是強大的抗發炎物質。在動物實驗中發現，攝取核桃的小鼠體內Omega3脂肪酸高出10輩，其中植物性α-亞麻酸（ALA）被認為提供了防止腫瘤生長的作用。 核糖能夠預防癌症，主要在於含有維生素E、不飽和與單元非飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸、亞麻酸（ALA）和植物固醇，這些抗氧化成份在堅果類中是最高的。可幫助減少心血管疾病、防止糖尿病和癌症。除此之外，核桃的磷脂有保健腦神經的作用，不飽和脂肪酸也可預防動脈硬化疾病。 核桃雖然含有豐富脂肪酸，但畢竟油脂含量高，每天攝取的份量不宜過多，另外吃核桃的最佳時段是在早餐後或飯後2小時。過去也有研究表名，早上食用核桃可以抑制食慾，因此對於瘦身減重也有幫助。 《延伸閱讀：吃「核桃」能抗癌！ 每天2個時段吃這顆數讓「大腸癌」不沾身》 《延伸閱讀：核桃加這些化身「血脂剋星」喝一杯逼退血栓、三高》
真性情！歐巴馬夫妻忘情熱舞 勾網友回憶：快回白宮 : 美國前總統歐巴馬與夫人蜜雪兒，最近參加美國歌壇超級夫妻檔Jay-Z跟碧昂絲合體演唱會，兩人在貴賓席上跟著節奏忘情跳舞，完全沒有卸任元首的拘謹。很多網友看到後，懷念起當初歐巴馬執政時的點滴，忍不住向他喊話「快回白宮」！ ▼（圖／翻攝自歐巴馬Twitter） 夫妻倆的真性情至今仍始終如一，網友們再看到歐巴馬夫妻卸任後在碧昂絲演唱會上忘情跳舞的影片，紛紛懷念起當年歐巴馬執政時的點滴，甚至有網友忍不住向歐巴馬喊話「快回白宮來吧」！ （封面圖／翻攝自歐巴馬Twitter） 更多東森新聞報導 ●暗諷川普是非多？歐巴馬酸：我在任8年白宮沒醜聞 ●手扶梯吃人！1歲男童慘遭「絞斷右臂只剩皮」崩潰狂哭 ●謝金燕穿超短褲打籃球！ 胯下上籃長腿掀暴動
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