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夾娃娃沒中！女店員厭世舉動 網笑：老闆欠薪 :
懷孕護理師遭勒斃一屍兩命 疑腥夫聯手小三殺妻 : 怎麼下得了手？1名懷孕4個月的護理師日前遭人綁架，半個月後被發現陳屍在河中，由於護理師丈夫因婚外情被抓包，其岳父懷疑他聯手小三計畫謀殺案害死女兒。對此，警方已將腥夫逮捕，並展開進一步調查，釐清事實真相。 據《每日郵報》報導，1名印度籍29歲女子考爾(Ravneet Kaur)平常與丈夫辛格(Jaspreet Singh)在澳洲生活，醫院擔任護理師，2人育有1女，她目前也懷有4個月身孕。上月27日她帶著女兒挺著孕肚回到印度，但本月14日卻遭人綁架。 考爾父親得知愛女被綁架後，立刻向警方報案，供稱女兒被人綁架時，正在跟遠在澳洲的辛格通視訊電話，由於辛格在澳洲被抓包婚外情，即使女兒一再懇求辛格回歸家庭辛格卻遲遲沒有跟小三斷了聯繫。因此，考爾父親認為，辛格跟小三聯手，計畫趁考爾回到印度時，找其他同伴將考爾綁架，並將其勒斃後棄屍在巴克拉運河(Bhakra canal)，女兒的死跟辛格絕對脫不了關係，他一定有參與這起謀殺案。 印度警方通報澳洲警方後，迅速將辛格逮捕，但辛格對於指控全盤否認，不解岳父為何會有這種指控，供稱自己無法解釋這件事，必須得到印度一趟了解到底發生什麼事情。 考爾父親的指控內容並未被當地警方證實，目前印度有關當局已和澳洲駐印度單位合作，進一步對此案進行調查，釐清事情真相。 《TVBS》提醒您： ◎拒絕暴力 請撥打113 ◎反霸凌專線：0800-200-885 ◎尊重身體自主權 請撥打113、110 更多 TVBS 報導
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你有「晚睡強迫症」嗎？隔天喝咖啡不如吃這個 : 千禧之愛健康基金會與彰化鹿港基督教醫院29日公布一項調查，「上班族晚睡強迫症候群與腸胃問題影響調查」，發現約7成上班族有「晚睡強迫症候群」作息，意指到了睡眠時間仍捨不得上床睡覺，更有超過8成的晚睡者腸胃出問題。 調查指出，晚睡強迫症候群又分成3大類型，像是白天過度忙碌、壓力大，晚上會選擇以玩電玩、追劇等方式紓發壓力後才能安然入睡的「紓壓晚睡型」；明知應該早睡或已經躺平，又無法入睡而熬夜的「榨乾晚睡型」；喜歡在夜晚處理公事，或是認定有些事只適合夜晚做而選擇熬夜的「愉悅晚睡型」。 這些晚睡族，隔天早起上班時，難免睡意陣陣襲來，工作效率也不佳，35歲的媒體工作者楊小姐就表示：「當覺得精神不濟時，我就先灌上幾杯咖啡，提神嘛！」相信多數人也是如此。 營養師楊允馨表示，咖啡因的確會讓人精神振奮，不過，美國聖路加醫院（St.Luke's Hospital）睡眠醫藥研究中心的實驗發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。 咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群，缺乏維他命B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，精神不濟時，多補充些維他命B群，反而比較有效。 (圖片來源:陳德信) 維他命B群成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維他命B6、維他命B12等，它們不僅參予新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。 深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維他命B6或菸鹼酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維他命B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。 飲食攝取之外，補充維他命丸也可行，但營養師楊允馨強調，維他命B群的成員，各有各的功效，但彼此間得互相協調、合作，「它們在人體內是團體作戰，只吃單一的維他命B6、B12，效果不大，維他命B群還是要一起補充。」 延伸閱讀： 「晚上不能吃Ｂ群？」揭開你對Ｂ群的４大誤會 睡眠不足７大徵兆！你中了幾個？ 睡好覺也能長壽 改善失眠的「日本福壽體操」 ※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。隔日精神不濟 多補充些維他命B群吧！
維他命B群能提振身體功能
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