【親子出國旅遊訂房】居家高級公寓 - 芭達雅
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中秋烤肉暢飲 痛風就診多2成 :
不只是缺鈣！孕婦腳抽筋可能和走路及睡姿有關 : 很多孕婦都有腳抽筋的經驗，不少人第一時間想到的是「我可能是缺鈣了」。衛福部國健署提醒，孕婦因體重增加，走太多路、站太久都會使腿部肌肉疲勞，引起腿部痙攣，另睡覺時因腳尖微微下垂，小腿肌肉也處於縮短狀態，一旦周遭溫度較低或血液循環不良，也很容易發生抽筋。 國健署近日於保健闢謠專區發布「孕婦容易腳抽筋是缺鈣嗎」一題，提醒孕媽咪在孕期期間，因胎兒成長發育，對鈣的需求量也增加，若飲食沒有補充鈣及維生素攝取，很容易引發腳抽筋。 不過，缺鈣只是造成腳抽筋的原因之一，其實還有其他原因影響。國健署表示，隨孕期的體重增加，孕婦腿部負擔也加重，若走太多路或站太久，會使小腿肌肉活動增多，使肌肉處於疲勞狀態，進而引發腿部痙攣。 此外，孕期子宮會隨胎兒增大，也會壓迫下腔靜脈造成血液循環不良，使小腿肌肉細胞缺氧，導致小腿抽筋及疼痛。而睡覺時無論側睡或平躺，腳尖都會微垂，使小腿肌肉處縮短狀態，也很容易在半夜寒流來襲或吹冷氣時發生抽筋。 當孕婦腳抽筋該怎麼辦？國健署表示，盡快讓肌肉放鬆才能減輕疼痛不適，例如站著時發生抽筋，應讓腳跟著地並將腳掌平貼在地面；若是睡覺時抽筋，則可將腳掌平貼在牆壁上，或將膝蓋打直，將腳尖上翹讓腳板與小腿呈直角。 此外，可以選擇輕輕按摩抽筋部位，或是溫敷及泡熱水。孕婦平常也應避免過於急促的走動或走太多路，勿長時間久坐或久站，並適時休息及變換姿勢。飲食攝取上也應多吃乳製品、芝麻、黑豆、木耳、深綠色葉菜等富含鈣質食物。 國健署提醒，如果抽筋情況嚴重、疼痛一直持續，或腿部有紅、腫、觸痛時，恐有併發靜脈血栓的可能，應立刻找醫師診治，千萬不要拖。 編輯推薦 這個時間起床發現「手腳發麻」一定要注意！小心是腦梗塞 酒精能殺菌卻殺不死腸病毒...台大化工博士教你用什麼才能殺死病毒
離婚上網登記好方便？ 幸福盟憂恐加速瓦解家庭 : 過去民眾想辦理離婚，必須在收到確定判決書後，再到戶政事務所辦理登記，最近內政部開放「線上申辦法院判決離婚登記便民服務」，民眾上網申請後，經戶政事務所查證審核無誤，就可以直接登記離婚，省去多跑一趟的麻煩，不過，下一代幸福聯盟理事長曾獻瑩憂心政府這項「便民措施」，恐增快瓦解家庭的效率。 去年，台灣經法院判決和調解、和解的離婚案件有8225件。曾獻瑩說，看到內政部的新便民措施「線上申辦離婚」，讓民眾更方便，只是台灣有很多的行政效率低落之處，政府在別的地方，不去拼經濟，卻要拼瓦解家庭的效率嗎? 他認為「台灣現在人口老化速度已經是全身界第一，生育率也常是世界倒數第一，離婚率常是全世界前三名，難道是不認輸，要在離婚率再拼一個世界第一嗎?」 曾獻瑩從以瑞士洛桑管理學院（IMD）發布的「2018年IMD世界競爭力年報」來看，台灣在63個國家中，世界競爭力排名第17，比起去年下降三名，這不僅是台灣競爭力近九年來最差的排名，而且其中的「經濟表現」、「政府效能」、「基礎建設」及「企業效能」全數下滑。 曾獻瑩表示，雖然內政部表示線上申辦離婚登記，僅限於經我國法院調解、和解成立或裁判確定的離婚案件，但他寧願看到政府更專注的想出一些辦法，投入資源花在鞏固家庭的措施上。 (江呈亨/綜合報導)
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