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  • 行李寄存
  • 旅遊諮詢/購票服務

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  • 上海交通大學 (15.4 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



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 MLB/爭議行徑被批「草創」 馬恰多敲教士首轟


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悶了七場比賽後終於開砲,教士球星馬恰多(Manny Machado)鬆了口氣,「在主場球迷面前開轟,最後還能帶走勝利,無法比這更棒了。」他在第七局的兩分砲擴大領先,幫助教士以4:1擊敗響尾蛇。

馬恰多與教士簽下十年三億美元合約,但開季的前七場比賽並未打出身價,打擊率僅2成40、3分打點,昨役還因爭議性的防礙守備引發話題,FOX轉播中批評他的行徑為「草創聯盟、業餘聯盟(bush league)」才看得到的舉動,還揶揄:「這可是身價三億美元的球星呢!」

馬恰多看待開季低迷的打擊手感並不著急,持續自己的調整步調,他說:「我只是試著尋找我的揮棒、找到屬於我的感覺,多看幾顆球,有時候這可能會花上一些時間。」

馬恰多沒讓教士球迷等待太久,今天在第七局的打席,兩好球後將一記92哩直球送上左外野,這支兩分砲幫助教士將領先擴大為4:0。他賽後開心表示,「這是我在新球隊的第一支全壘打,很開心能在主場敲出,這太酷了。」馬恰多此役兩打數敲出一發全壘打,另在第四局和第六局都獲保送上壘。

教士二年級生魯切斯(Joey Lucchesi)延續前場出賽的好投,先發五局只被敲出四安打、無失分,拿下第二勝,防禦率仍維持在零。

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 林志玲早起做這個運動 仙氣逼人又凍齡


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名模林志玲日前一早在社群網站曬出做「空中瑜珈」的美照,拉著紅色絹布延展身體,寫著「早上好,活力的一天從流汗開始。」修長美腿和玲瓏曲線一覽無遺,而在光影照射下,更讓許多人看了直說散發仙氣、宛若仙女。43歲的林志玲駐顏有術,至今依舊維持美貌和姣好體態,讓不少人也紛紛想學空中瑜珈,維持身材。

不只是第一名模勤做空中瑜珈,最近也有政治人物嘗試空中瑜珈,希望拉近年輕選民。空中瑜珈究竟有什麼魅力,讓這麼多人躍躍欲試?如果沒有瑜珈底子,也能做空中瑜珈嗎?

(空中瑜珈能促進血液循環,舒緩背痛,是對身心皆有幫助的運動。圖片來源:周書羽)

初學者、筋太硬也能做 但孕婦、高血壓不宜

空中瑜伽懸吊、翻轉和飛行的動作很多,許多人看了林志玲做空中瑜珈的照片,認為她的筋應該相當軟,也有人覺得空中瑜珈似乎很難。事實上,因為有絹布的輔助,許多高難度或因「筋太硬」難做到的動作,在空中瑜伽反而能輕易伸展。

空中瑜珈學習門檻較低,初學者第一次也能上手。瑜珈旅程老師古凱威說,如果練習瑜伽遇到瓶頸、背痛、脊椎側彎、渴望放鬆卻找不到方法,或者覺得一般瑜伽太柔、太慢,空中瑜伽不失為一個新選擇。

但正值生理期、孕婦、高血壓、剛動完白內障手術、醫美手術者不適合練習。

李思詮也提醒,對完全沒有運動習慣的人來說,最大的困難在於不知道身體如何用力,反而會覺得絹布是障礙。

尤其一些需要在絹布上保持平衡的動作,會因為無法掌握身體而搖晃,第一次上完空中瑜伽也會全身痠痛。建議平常多練習基礎的瑜伽動作如下犬式、英雄式、樹式,讓身體熟悉伸展。

古凱威叮嚀,要持續練習,才能看到身體的變化,不要只是抱著「嚐鮮」的心態,做一、兩次空中瑜伽就停滯了。

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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。







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