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政壇最強新人吳怡農 談經濟國安自認不怕「芒果乾」 :
32歲雙寶媽成功減重45公斤 : 草根影響力新視野 喬依絲編譯 來自美國的Kara Cline，在高中時做了大量的健身鍛鍊，但上了大學後，整個日常生活完全變了，不僅沒有了規律的健身，更是不斷地和朋友外食，吃了許多不該吃的食物。Cline在32歲時生下了第二個孩子之後，經歷了嚴重的產後焦慮，當時她以為是心臟病發作，Cline多次去到醫院檢查治療，醫生說她是恐慌症發作。因為孩子才剛出生，再加上體重完全失控，Cline清楚了解到，為了她親愛的家人，她必須做一個重大的生活改變好讓自己保持健康狀態。Cline成功地減重45公斤。 經過了幾個月的飲食習慣的調整之後，Cline發現了一款健康和健身的應用程式“Daily Burn”，它可以提供鍛鍊視頻和營養指導。「應用程式裡有許多健身內容可以選擇，也可以選擇‘Daily 365 workout(365天鍛鍊)’這個項目。這是一個30分鐘的訓練，每天內容都不同，我真的很喜歡這樣的變化，一點都不會無聊，」Cline說。 現在Cline每週會在家裡做三到四次的鍛鍊，主要以間歇訓練、有氧運動和重量訓練為主，而她5歲和2歲的孩子就在附近一起運動或玩耍。Cline還加入了Daily Burn的Facebook社群，可以幫助她保持積極且持續的運動量。「所有的活動主持人就在這裡，教練也在這裡，所以如果有任何動作上的問題，或是想了解些不一樣的動作，就可以直接和教練討論。每個人都在幫助我們堅持下去，如果有時實在想放棄，或是忍不住吃了過量的美食，不用擔心，可以到這裡來，會有人幫助我們度過這些關卡，」Cline分享。 持之以恆的努力終於嚐到了甜美的果實，Cline成功地減去了45公斤，並且非常以目前84公斤的體型為榮。在整個健身減重的過程，情緒時常上上下下，但一切都變得更為美好，Cline也不再以自己的體重為恥，她說 :「運動及改變體型提升了我的自信心，身體變得輕盈，舒適感自然也增加了。只要願意嘗試，堅持下去，就可以過著更積極、更健康的生活。」 體型改變最讓Cline開心的就是能夠和孩子一起玩，像是騎腳踏車或是去操場玩，這些活動在以前的體型是完全不可能做到的。不論是花時間鍛鍊身體、或是花時間吃正確營養的食物，這一切都是值得的。 Reference : Busy Mom of Two Opens Up About the Fitness Program That Helped Her Lose Nearly 100 Lbs. 更多草根影響力文章
今天賴床不是你的錯！原來727是芬蘭「貪睡節」 : 今天突然覺得懶洋洋不想上班嗎？今（27日）在台灣是個平常再不過的日子，不過7/27在國外可是特別的日子，在芬蘭正是「貪睡節」！但這不代表可以睡到自然醒，這個節日可是要比誰最「早起」，若睡太晚一整年可能都會得了愛睡覺病。所以，全家最晚起床的那個人，要用水把他潑醒。 今天突然覺得懶洋洋不想上班嗎？今（27日）在台灣是個平常再不過的日子，不過7/27在國外可是特別的日子，在芬蘭正是「貪睡節」！但這不代表可以睡到自然醒，這個節日可是要比誰最「早起」，若睡太晚一整年可能都會得了愛睡覺病。所以，全家最晚起床的那個人，要用水把他潑醒。 7/27在芬蘭是一年一度的「貪睡節」（芬蘭語：Unikeonpäivä），這個節日已經有360年的歷史，據說是和一個宗教傳說有關。在羅馬帝國德西烏斯皇帝在位期間（西元249年－251年），被視為「異教」的基督徒遭受迫害。有7個年輕的基督徒在以弗所附近一個山洞躲避迫害（據考古位置大約在土耳其卡帕多其亞地區）。 沒想到這7個年輕人竟然就在山洞裡睡著了，而且一睡就是近200年。這個傳說流入芬蘭後，人們就相信在7/27這天如果睡得太晚，就會跟7個基督徒一樣，沉睡百年。 不過現在這個傳說已經脫離宗教氣息，反而充滿趣味，芬蘭人還為此安排了許多活動。據說，最歡樂的貪睡節活動在Naantali這個城市。他們會把選出的「年度貪睡人」用毛毯包裹好，然後丟入湖裡。若是全家最晚起的人，則會被家人用水潑醒。為了避免被惡整，芬蘭人那天說什麼都要努力早起。 曾獲選為「年度貪睡人」的人有大學校長、公司CEO、作家、藝術家、園藝家、指揮家、姆米爸爸，還有小鎮的首長，甚至第11任芬蘭總統Tarja Halonen的丈夫Pentti Arajärvi，他們都曾都扔入海裡，而且大多都在睡夢中。「年度貪睡人」不會事先選出來，直到被丟入海裡爬上岸，才會被公布身份。（艾以琳/綜合外電報導）
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