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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
足球／木蘭聯賽 賽前為921默哀 :
減重一直無法成功？可能是這 6 種原因造成的 : 減重是人們最常見的困擾，而且幾乎許多人每天都在為維持體重而努力，但是也會碰到明明都已經有去運動、已經吃很少了，卻還是沒有看見體重有明顯的下降，然後就開始放棄減重計畫。國外網站《MedicalNewsToday》就列出了下列 6 項減重失敗的原因： 圖片來源：PEXELS 3. 大量運動 不同類型的運動也會影響減重效果，根據美國運動醫學會的數據，有氧運動對減肥較有直接影響，但無氧運動卻對減重無幫助，因為無氧運動主要是增加肌肉和燃燒脂肪，但肌肉會比脂肪重，所以並不會減輕體重。 但是無氧運動卻可以將體脂肪轉化為肌肉，並且可幫助身體增加基礎代謝率，所以想要透過運動達到好的減重效果，就必須透過有氧及無氧運動的互相搭配喔！ 4. 喝含糖飲料 含糖飲料所含的熱量很高，可是卻往往被忽略掉，但許多人因為喝了過多的含糖飲料而導致體重不知不覺上升。 5. 睡覺不足 經研究證明，睡眠不足會增加肥胖和糖尿病的風險，也可能破壞身體控制飢餓的能力。如果想要減重成功，維持充足的睡眠是不可少的生活習慣。 6. 攝取酒精 酒精是一種高熱量的飲料，所以喝太多的會導致體重的增加，像是喝下一杯紅酒就攝取了 125 卡的熱量、 4 杯啤酒就約有 612 卡的熱量。 文 / 彭幸茹 更多Heho健康網文章
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正港秒殺！快刀手12秒削光鳳梨皮 : 這個時節鳳梨最好吃，買鳳梨還可以欣賞到削皮秀，這個功夫可是朴子水果攤的吳老闆可是練了10年，只見他把鳳梨去頭後，長刀切開厚皮，刀沿著皮一路的往下削去，果皮不斷削到底，黃澄澄的果肉竟都不會滴出汁來，去頭到尾總共只花了14秒，老闆最快紀錄可以12秒就削完一顆三斤重的鳳梨呢！ ▼老闆最快紀錄可以12秒就削完一顆三斤重的鳳梨（圖/東森新聞） 看到這場削皮秀，顧客大讚真的是秒殺！而吳老闆說削皮技術這麼純熟，除了不斷的練習外，當然少不了手上的秘密武器，削好的鳳梨直接切塊，手完全不碰到它，不止美觀還衛生得多了，也難怪這削皮秀，吸引來源源不斷的顧客。 更多東森新聞報導 ● 官員家中沒廁所不給薪 印度還派無人機抓隨地大小便！ ● 最毒對決！眼鏡蛇VS百步蛇 不到60秒勝負已分？！ ● 男子仿灌籃高手爆扣 結局神展開網笑噴：只記得啊~
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