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多吃「核桃」消滅乳癌？研究：每天吃這份量讓癌細胞自行凋亡 : 每日健康／國際編譯 郭家和 吃核桃減少乳癌變大？ 研究證實促進細胞凋亡 食用堅果不單能攝取到Omega3脂肪酸等健康油脂，有助於避免心血管疾病、維持大腦機能，最新的研究更發現，食用核桃可以減少乳腺癌的生長，證明了過去認為核桃能減緩腫瘤的說法。 由美國馬歇爾大學（rshall University）生物醫學科學教授W. Elaine Hardman主導的最新研究報告，在雙臂臨床試驗中發現，患有乳腺癌的婦女每天食用2盎司的核桃（約60公克），乳腺癌的切片中明顯出現了基因表現的改變，促進了癌細胞的凋亡。 該項實驗初期招募了乳腺癌婦女後，隨機分配至實驗組與對照組，根據她們在食用核桃兩周前後的病理切片做對比，由RNA測序發現兩組婦女有456個基因出現明顯改變，在食用核桃組的婦女腫瘤細胞切片實驗，確認有促進細胞凋亡的現象。 Hardman教授指出，初步證明了攝取核桃中的營養素，可抑制乳腺癌的成長與腫瘤存活。未來將進一步實驗核桃是否有降低乳腺癌發生，或減少乳癌復發風險的作用。該研究發表於《營養學研究》（Nutrition Research）期刊上。 核桃含有抗發炎營養素 適時適量補充幫助減重 過去以核桃為主的癌細胞相關研究，也發現每天吃2盎司份量的核桃，能夠預防大腸直腸癌細胞的生長。主要原因在於核桃中的脂肪酸是強大的抗發炎物質。在動物實驗中發現，攝取核桃的小鼠體內Omega3脂肪酸高出10輩，其中植物性α-亞麻酸（ALA）被認為提供了防止腫瘤生長的作用。 核糖能夠預防癌症，主要在於含有維生素E、不飽和與單元非飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸、亞麻酸（ALA）和植物固醇，這些抗氧化成份在堅果類中是最高的。可幫助減少心血管疾病、防止糖尿病和癌症。除此之外，核桃的磷脂有保健腦神經的作用，不飽和脂肪酸也可預防動脈硬化疾病。 核桃雖然含有豐富脂肪酸，但畢竟油脂含量高，每天攝取的份量不宜過多，另外吃核桃的最佳時段是在早餐後或飯後2小時。過去也有研究表名，早上食用核桃可以抑制食慾，因此對於瘦身減重也有幫助。 《延伸閱讀：吃「核桃」能抗癌！ 每天2個時段吃這顆數讓「大腸癌」不沾身》 《延伸閱讀：核桃加這些化身「血脂剋星」喝一杯逼退血栓、三高》
婦人胸悶頭暈失眠 胃食道逆流作祟 : （中央社記者趙麗妍台中31日電）50歲陳姓家庭主婦因生活壓力大，近日出現胸悶、頭暈、失眠甚至莫名的恐慌感，就醫檢查發現胃食道逆流復發，服用中藥數周後，身體不適症狀獲得緩解。 陳姓婦人多年前檢查患有胃潰瘍、胃食道逆流，平時料理家務外，還要照顧小孩及年邁的雙親，近幾週因生活壓力大，出現火燒心、泛酸與胃悶脹，還有胸悶、頭暈、失眠及莫名的恐慌感。 陳姓婦人到中醫門診就醫，中山醫學大學附設醫院中西醫整合醫療科醫師許睿杰檢查她的舌頭並把脈，發現患者因腸胃功能失調、肝氣鬱結、肝血不足，引發胃悶、痛、脹及泛酸，還有胸悶、頭暈、失眠等症狀。 陳姓婦人服用中藥，緩解情緒上的壓力並幫助腸胃蠕動，三週後，腸胃不舒服已好轉，頭暈、失眠逐漸改善，恐慌感也不見了。 許睿杰指出，胃食道逆流的發生與患者的飲食習慣、情緒壓力、缺乏運動、肥胖甚至習慣性便秘有關，工作與生活壓力易使交感神經處於亢奮狀態，會抑制腸胃蠕動功能也會使得賁門功能失調。 她說，賁門平常是關閉的，能阻絕胃酸逆流，但若賁門有不正常開啟或功能減弱，就會出現胃酸逆流，引發心下灼熱或泛酸症狀。 許睿杰表示，民眾暴飲暴食超過胃的容量也會影響賁門括約肌功能，近年來飲食西化食用高油脂、高熱量食物，會減緩胃的排空速度，導致胃酸逆流。（編輯：施燕飛）1070731
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