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下面附上一則新聞讓大家了解時事
運彩／神宗：大都會對勝率低球隊貧打 : 文／神宗一朗（運彩分析師） 今天要分析推薦的MLB比賽，是台北時間24日上午07時10分，邁阿密馬林魚作客紐約大都會。台灣運彩盤開出紐約大都會主場讓-1.5分，大小分為8.5分。 ▲美國職棒盤口。（圖／取自台灣運彩官網） 如果單獨談論主場的穩定度，那麼馬茲的帳面數據肯定不下迪葛羅；因為除了本季的78.2局僅責失17分，而且還只被轟出零星的6發全壘打，如果再考慮到逼近4的三振保送比，那麼這樣的投手應該很難有打線能突破；因此也難怪勇士與印地安人都只能在花旗球場連續6局無功而返。 另一方面的CA.史密斯則是近況較好；據統計，CA.史密斯8月份的25.1局被轟出8支全壘打、但是9月份至今的22.0局卻僅有5支，兩者相較之下明顯少了許多；如果再對照他本季面對大都會的11.0局也投的精彩，那麼這次的對壘恐怕有機會與馬茲分庭抗禮。 趨勢方面，馬茲不僅近7次面對馬林魚就有5場小分，近4次在主場面對馬林魚也從來沒有開出大分；如果再看到大都會近6次面隊勝率4成以下球隊僅有2場大分，那麼這場比賽被導向低比數的機會相當濃厚。 推薦：8.5小分 更多三立新聞網報導
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運彩／饒爸：紅卻士氣正旺難擋
安眠藥跟喝酒一樣會上癮！靠「睡眠紀錄」優化入睡品質 : 失眠和睡不好為現代人生活壓力大造成的普遍困擾，國人每年吃掉8.8億顆安眠藥，安眠藥究竟能不能吃？其實睡不著帶給腦部的傷害比安眠藥更可怕，進行「睡眠紀錄」會是找回睡眠的好方法。 科學證實：睡不好對腦的傷害大過於安眠藥 現職於國家衛生研究院群體健康研究所及台大精神科林煜軒醫用酒來比喻：「安眠藥和酒相同，安眠藥酒會有的副作用和疑慮，酒通通都有。」進一步分析，所有藥性最強的安眠藥，造成的危害都沒有酒來強勁，所以當有人問「安眠藥會不會上癮？」可以先自問「喝酒會不會上癮？」，就像安眠藥會有抗藥性，會讓你越吃越重，酒也會有抗藥性，讓你越喝越多，林煜軒醫師認為：「安眠藥可能會上癮沒錯，但對安眠藥上癮的人，遠少於喝酒上癮。」 安眠藥的確會讓記憶力受影響，但科學證實，睡不好對腦部的傷害遠大過於吃安眠藥，但林煜軒醫師強調絕不是要鼓勵吃安眠藥，是要提醒民眾正視「失眠」這件事，大多數的醫師並不希望用藥物來輔助睡眠，但因為失眠的問題沒有處理好，反而會讓身體產生更大的問題，甚至是百病纏身。 量化睡眠品質 若是從醫學上來看，要如何判斷是否失眠需要尋求協助，還是可以量化睡眠狀態來評估，如果躺在床上30分鐘睡不著、入睡困難、一個晚上起床2次，而且每次起來都無法在30分鐘內睡著，就是睡覺中斷，以及早醒，早醒的定義有2個，一個是比平常醒來的時間早兩個小時，或者是比平常還要早醒，早醒多少不知道，但睡眠時間少於6個小時，上述的狀態，一個禮拜有3次，持續3個月就是睡眠出狀況，應該要主動求診，另外主觀覺得自己睡醒後沒有清爽的感覺，會比客觀評估還來得重要，長期覺得睡不飽，也應該尋求醫師治療。 睡眠紀錄這5點很重要 一旦確定失眠，在睡眠衛教最重要的一件事情，就是進行「睡眠紀錄」，林煜軒醫師建議要包含以下5個要素 同時也能靠免費的《作息足跡》App來輔助，根據林煜軒醫師觀察，很多病患進行1~2周的紀錄之後，就能釐清睡不好覺的原因，。 另外，如果是「壓力」造成的睡眠障礙，「放鬆訓練」能提供有效的幫助，透過「腹式呼吸」尋求改善，放鬆訓練和運動的一樣，運動是練心肺功能，放鬆是練自律神經，同樣是壓力，有人可以睡得很安穩，有人卻無法入睡，問題就在於能不能放鬆，靜坐冥想都是很好的放鬆練習。 5大優質助眠食物 在吃的方面，李婉萍營養師針對5大症狀提供優質食物來幫助。 看更多「全民都欠睡眠債？急遽老化成隱憂」專題報導
第1點：紀錄你每天關燈、入睡，起床的時間點。
第2點：記下每天喝咖啡因的時間，包含茶、巧克力、可口可樂等。
第3點：曬光的時間，包含睡前滑多久的手機，都要紀錄下來。
第4點：紀錄運動的時間，一般睡前3小時內不要做激烈運動。
第5點：每天用餐的時間。
蔡總統探視亞運跆拳道選手（2） (圖) : 雅加達亞運8月將登場，總統蔡英文（後排右5）31日下午前往國家運動訓練中心，探視亞運集訓選手備戰情形，為選手加油打氣，並和跆拳道選手合影留念。 中央社記者董俊志攝 107年7月31日
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