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13歲男童蛋疼！醫從睪丸夾出臼齒：持續變大 :
運動菁英育才計畫 全方面照顧運動員 : 記者簡明珠／臺北報導 台灣運動發展促進會今天表示，108年運動菁英育才計畫經費規劃2500萬臺幣，包含核心及輔助等七項計畫，協助入選運動員針對訓練、運動醫療、運動傷害防護等方面進行資源挹注。 由中華奧林匹克委員會主席林鴻道全力支持的「運動菁英育才計畫」，自民國106年起在社團法人台灣運動發展促進會負責執行，今天下午在體育聯合辦公大樓舉行108年運動菁英育才計畫說明會，公布了第一階段108年運動菁英育才計畫獲選名單，包括去年雅加達亞運射箭反曲弓男團金牌成員湯智鈞、游泳男子100公尺仰式和200公尺仰式全國紀錄保持人莊沐倫。 108年運動菁英育才計畫選手名單，是以國內選手在國際競技場上較不受體型限制，具有奪牌、奪金競爭實力的運動項目，選定田徑、羽球、體操、射箭、射擊、桌球、游泳、舉重、空手道、跆拳道等項目具備潛力的選手，由單項運動協會推薦選手及團隊名單，經過運發會相關專項委員逐一訪談，討論訓練計畫，經過兩次委員會討論，決定後續名單，照顧8到18歲運動員，能全心投入運動並延長運動生命。 年僅18歲的湯智鈞被納入計畫的一員，他坦言，這個計畫可以照顧很多家境不好的運動員，對他來說，則可減少器材消耗帶來的負擔。因自小習箭，讓湯智鈞的心智年齡遠比同儕來得更成熟，他表示，今年最重要的比賽，是世界射箭錦標賽，這也是攸關他能否進軍奧運的關鍵戰役，因射箭世錦賽團體賽前8強的國家，將可取得3張滿額入場券。 但湯智鈞的目標可不是參賽而已，他撂下豪語：「我希望替臺灣拿下射箭在奧運的第1面金牌。」 108年運動菁英育才計畫經費規劃2500萬臺幣。（台灣運動發展促進會提供）
老無法一覺到天亮？ 研究：憂鬱、躁鬱症易找上門 : ▲睡眠作息紊亂？研究警告當心情緒困擾及憂鬱上身。（照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 一覺到天亮？還是常常醒來睡眠中斷？如果你也屬於老睡不好的那一群人，英國一項最新研究指出，睡眠經常受到干擾、晝夜節律紊亂的人，比較容易出現情緒問題、憂鬱和躁鬱症。 董氏基金會今（30）日引用這一項2018年5月發表於《刺胳針精神醫學》的研究提醒民眾注意風險。 英國格拉斯哥大學研究者主持的這項研究發現，白天活躍、晚上睡得好的人較為健康；相反的，睡不安穩、夜間起身白天較不活躍的人，憂鬱症和躁鬱症的風險分別增加了6%和11%。 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，睡眠困擾是絕大多數人都曾面臨的問題，建議得先了解自己睡不好的原因，再透過適當解決方法移除干擾因素，如果是睡覺前容易胡思亂想者，不妨透過記事條、筆記本或是手機備忘錄，想到時就隨手記下，避免放在心上、反覆思考而干擾睡眠。 如果是長久都睡不好、只能有片段睡眠的人，葉雅馨建議，不需要強迫自己每次睡眠時間，建議多把握小空檔或是飯後有睡意時就去睡，白天給自己休息十分鐘、下班回家累了就先睡覺補充能量，建立適合自己的規律化睡眠模式。 樂群診所院長范樂群指出，凌晨2點到4點是壓力荷爾蒙最低、最易入睡的時期，民眾若因為輪班、熬夜，造成生理時鐘遞延，睡覺時間仍處於亢奮期，生活作息紊亂恐連帶造成免疫力下降、正腎上腺素及血清素分泌異常、荷爾蒙影響自律神經無法放鬆，進而可能產生焦慮、憂鬱、恐慌等疾病。 范樂群強調，不少人會嘗試喝點小酒或保健品來調整，但效果有限，最根本有效的方式還是要回歸自然，透過光照時間調整生理節律與褪黑激素，睡眠品質自然就會好。他提醒，若是上夜班的民眾，下班時可戴上墨鏡，避免陽光直接照射或透過視叉上核影響松果體分泌褪黑激素；至於因壓力影響睡眠者，可透過運動和其他方式調整，如果方法都沒有效，建議直接尋求專業醫師協助。 照片來源：翻攝自Pixabay 【匯流筆陣】 【文章轉載請註明出處】
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