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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MFM哭哭唱出寂寞 3人同時失戀好慘啊 :
全國少年盃足球賽 花蓮開踢 : 二○一九全國少年盃足球錦標賽首度移師花蓮舉辦，昨（四）日在美崙田徑場盛大開幕，全國隊伍總計有五十六隊俱樂部、七十六支國小男足代表隊及十七支國小女足代表隊，分別在花崗山田徑場、美崙田徑場及花蓮高農足球場三地同步開賽。 今年賽事自昨日起至十三日一連十天賽程，昨日上午花蓮縣長徐榛蔚在教育處代理處長李裕仁陪同下，到球場期勉每位隊伍都能奪得佳績、爭取榮耀，更邀請民眾趁連續假期前來觀戰，除了替在地的球隊加油（見圖），也替每一位選手加油打氣。 縣長徐榛蔚表示，花蓮縣向來重視推動各類體育賽事、培育體壇人才，並倡導全民運動風氣，日前花蓮縣代表隊在全國原住民運動會中奪得二十六金二十六銀二十一銅、全國總錦標第二的殊榮。花蓮體壇選手人才濟濟，已成為各國好手挑戰的對象，歡迎國內外體育賽事都能在花蓮舉行，除了讓選手們切磋、交流運動技能、更能促進運動選手們彼此間的情誼。孩子的成長發展、學習道路上需要家長的陪伴，並給予支持及鼓勵，期盼每位家長多多陪伴，才能發掘孩子長處及優點。 中華足球協會會將每日賽果、場邊花絮同步公告在中華民國足球協會官方網站。
減糖飲食四撇步 身體無負擔又健康 : 攝取過多的醣份，體重可能會增加，並且帶來身體疾病的風險，桃園市衛生局提供減糖飲食四撇步，分別是「看清糖含量」、「多喝白開水」、「天天原味乳」及「果然好好喝」，讓身體無負擔，保健康。（李明朝報導） 醣類是人體必要的營養素之一，適當的醣份對身體機能的運作是必須的，桃園市衛生局健促科科長葉潔瑩表示，如果攝取過多醣，會轉為體脂肪，平日常喝含糖飲料愈多的民眾，身體體重愈重，也會增加身體疾病風險，如肥胖、代謝症候群、齲齒、心血管疾病風險，若有血糖代謝異常的人，對醣類的攝取「量」就很重要。 正確飲食營養是以均衡、天然及適量為主，葉潔瑩表示，通常在天然食物中，如全榖雜糧類、水果類及奶製品(原味)等3大類食物中，已經含有人體所需要的天然營養素醣，需減少在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，107年新版國民飲食指標有增訂「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%，如若每日攝取2000大卡，則添加糖攝取不超過50公克。 減糖飲食四撇步，葉潔瑩表示是「看清糖含量」、「多喝白開水」、「天天原味乳」及「果然好好喝」，首先「看清糖含量」，建議可以細看營養標示，選擇低熱量、低糖或無糖飲料最健康，現調飲料選擇低熱量、少加料、第二、「多喝白開水」，建議養成每天至少喝6到8杯的白開水（每杯240ml）的好習慣，第三「原味乳 好健康」，原味乳品富含鈣質、蛋白質及維生素等，我國每日飲食指南建議國人每日應攝取1.5到2杯（每杯240ml）為宜，「果然好好喝」部分是在白開水中加入少量檸檬片簡單提味，或加入花草、茶葉泡製成冷泡茶、花果茶等無糖風味飲，增添喝水的樂趣。 衛生局表示，平日養成減糖多運動，可以讓身體無負擔，確保健康。
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