【度蜜月首選】班塔延島自然公園渡假村 - Bantayan Island
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鄉林山海? 拚年底完銷 :
山獅闖民宅咬7歲童 勇媽徒手撬嘴逼鬆口 : 媽媽為了孩子無所畏懼！加拿大溫哥華島上月傳出美洲獅（Cougars，又稱山獅）攻擊人類事件，一名7歲男童在自家後院玩耍時，遭一隻翻過圍欄闖入的山獅攻擊，男童的母親聽到慘叫聲後出來察看，眼看孩子就要成為獅口下的食物，她立刻不顧危險衝上前，徒手撬開山獅的下顎，逼牠鬆口逃走，為母則強的精神讓人大開眼界。 ▼山獅闖入民宅攻擊7歲男童。（示意圖／翻攝自Pixabay） 負責該地區的保護官指出，這兩隻攻擊人的山獅，其中一隻在事件發生後不久，就被趕到現場的保護官射殺，另一隻後來也被找到並擊斃，「這兩隻美洲獅約6個月大，看起來非常虛弱，可能因為身邊沒有母親的照顧，長期餓肚子才會跑到這裡覓食。」 （封面示意圖／翻攝自Pixabay） 更多東森新聞報導 今日熱門影音
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血壓越低越好？破解2迷思，6技巧正確量血壓 : 【華人健康網記者張世傑／台北報導】控制好血壓，就能掌控好健康！醫師指出，雖然多數高血壓患者或高危險群都知道要「定時量血壓」，但衛教門診卻常發現，許多人不知道正確的量血壓方式，即使每天乖乖量血壓，卻不夠準確，無法有效控制血壓。 錯誤迷思一：降血壓藥傷腎？ 蘇上豪醫師強調，保護心血管應從定期量血壓開始，同時要破除「長期吃降血壓藥會傷腎」錯誤迷思。事實上，常用的降血壓藥物在遵照醫囑下服用，並不會傷害腎臟，反倒是罹患高血壓又不按醫囑服藥，才是傷害腎臟的作法。 主要是因血壓升高時，灌流到腎臟的血流壓力也增加，將會直接衝擊腎臟的小血管，造成腎絲球壓力過高，可能導致腎臟組織病變或局部壞死，甚至造成腎臟病變而需要洗腎治療。按時服藥不僅可控制血壓，更可降低末期腎臟病風險。 錯誤迷思二：血壓越低越好？ 另要注意的是，除了高血壓急症外，降壓治療應緩慢進行，不能求之過急，持續、平穩降壓才是正確的降壓原則，血壓降低達標通常需4至12周。同時，血壓也並非降得愈低愈好。因為血壓過低會導致腦血流灌注不足，增加腦缺血的風險。 一般而言，高血壓患者舒張壓若降到60至70mmHg，會存在一定風險。而普通高血壓患者血壓要低於140/90mmHg，糖尿病、腎臟病等高危險患者要低於130/80mmHg，如果在60歲以上，血壓不能低於110/70mmHg。 飲食控制 穩控血壓5大原則 蘇上豪醫師也提醒，在治療高血壓的過程中，如果患者可以配合適當運動和調節飲食，會對血壓的控制有很大的幫助。尤其是飲食控制得當，會發揮事半功倍的效果。 【高血壓飲食5大原則】： 原則1.低鹽低脂。鹽攝入過多會引起血壓升高，而高脂、高膽固醇飲食也不利於血壓控制，還易引發肝臟、血管損害，所以應減少鹽、動物脂肪的攝入。 原則2.多食用蔬菜水果。新鮮蔬菜水果富含維生素和微量元素，可以保護血管、降低血壓，應經常食用。 原則3.食物合理搭配。不是說不利於血壓控制的食品就一點都不能吃、利於降壓的食品就可以肆無忌憚地吃。任何食物的食用都應有一個限度，可在諮詢醫師或營養師後掌握一套適合自己的高血壓食譜，既保證日常營養，又有效控制血壓。 原則4.飲食定時定量。吃飯要定時，不要吃得太飽，尤其是晚餐，切忌暴飲暴食。 原則5戒除菸酒。菸酒對身體的危害已眾所周知，戒菸戒酒，有利於高血壓患者控制血壓。 【延伸閱讀】
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