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肌肉流失了嗎？ 「過馬路」就能檢查 : 【健康醫療網／記者黃盈淑報導】許多人都有經驗，在交通尖峰時段，斑馬線上的小綠人越跑越快，就要變成紅燈了，眾車蠢蠢欲動，正準備往前衝刺，卻還有位銀髮長者困在斑馬線中間緩步前進；又或是家中長輩，逐漸出現毛巾擰不乾，罐頭打不開，樓梯爬不動等，雖沒有嚴重影響日常生活，仍還是影響生活的品質，這些都可能是「肌少症」造成。 肌少症有徵兆 符合兩指標應就醫 「一般人自30歲開始肌肉質量就會緩步減少，到了60、70歲左右，就可能發展成有感的症狀」醫師舉例，其中最重要的兩項診斷指標，一為步速緩慢，每秒無法行走超過0.8公尺；第二為握力減少，亞洲男性握力小於26公斤，女性小於18公斤，即是有問題。當這兩項症狀出現任一項，建議可進一步安排測量肌肉質量檢查，來確認肌肉質量是否有減少。 跟著這樣做 3招測肌少症危機 若民眾想要快速篩檢自己是否有「肌少症」，鄧筑文醫師建議，可從通過一般的四線道馬路時，若從行人綠燈亮起，就開始通過，若無法在秒數內通過，則符合步速過慢；毛巾是否擰不乾？若是則符合握力不足；以及兩手虎口張開圍成圈，是否能圍住小腿最粗處，若能圍住則可能代表肌肉質量不足。 不怕肌肉流失 增肌、補營養生活不受限 鄧筑文醫師強調，若經醫師確診為「肌少症」，民眾也不需過於慌張，「這其實是老化的自然現象，只要經由適當的運動，如伸展運動、有氧運動及阻力訓練，以及營養補充，如優質蛋白質的攝取和維生素D的補充。」就可減緩肌肉流失、維持肌肉功能。 【延伸閱讀】 女性罹癌化療不用斷「生」機 凍卵技術助妳好孕
臺北市立聯合醫院陽明院區復健科鄧筑文主治醫師指出，患有「肌少症」的病人，較容易出現跌倒、失能，一旦罹患內科或外科疾病，也會有較多的併發症和較高的嚴重度及死亡率。
孕婦吸毒危害大 子女6歲前死亡暴增3.9倍 : 國衛院最新研究發現，父母一方為海洛因等鴉片類藥物成癮者，子女6歲前死亡率比一般族群增2.3倍，於意外傷害、死因不明等非自然死因也增4.2倍。其中，母親的影響尤大，如果母親是鴉片類藥物成癮者，子女死亡率為一般族群的3.9倍，高於父親為鴉片類藥物成癮者的子女死亡率為1.7倍。國衛院表示，女性懷孕切忌用毒，避免增加子女死亡風險。 負責研究的國衛院神經研究中心合聘研究員陳娟瑜表示，懷孕期間使用海洛因的婦女，胎兒早產、體重過低及死產的風險都會升高。此外， 比較海洛因成癮孕婦接受美沙冬治療之前與之後出生的子女，探討美沙冬治療對於其子女出生第一年健康照護的可近性與利用率，6年來統計發現起碼有3000多名毒癮寶寶。 藥物濫用對後代的影響，除了醫療問題外，社會安全問題更值得注意。美國2006年針對鴉片濫用的跨世代傷害研究顯示，新生兒戒斷症狀群案例逐年上升，且兒少保護的社會服務(如機構安置等)需求亦急遽增加。 台灣照顧管理協會執行長張淑慧指出，當父母一方為吸毒成癮者，寶寶根本無法在健康環境中成長。由於毒品媽媽害怕產檢被發現吸毒，大多選擇不產檢；寶寶出生後，父母常忙於吸毒而疏於照顧，甚至為避免孩子哭鬧，更餵食寶寶毒品，使得寶寶被迫成為沈淪的下一代。 政府應為毒品寶寶提供更多的健康照顧、早療篩檢、教養照顧等需求，還給毒母寶寶健康人生。 （畢翠絲／台北報導）
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