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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】隨著溫室效應造成氣候變遷，年年夏天溫度都飆破以往紀錄，每到這時候台電就出來呼籲民眾節約用電，可是天氣這麼炎熱，如果不吹冷氣的話有可能會中暑或是血壓升高，徒增心血管患者的危險。
為此，樓醫師教大家一套內外兼顧的防中暑護心六字訣
，就是「內消暑，外降溫，心清涼，身平安」，趕快記下來，保您一家大小輕鬆平安的度過炎炎夏日。
《喝銀花瓜皮湯消暑》
蟬蛻3個、薄荷2克、黃酒5毫升。銀花 10g、西瓜皮 250g、水 2 碗，煎 20 分鐘後，去渣，加入冰糖適量調勻，溫服或涼服均可。每日一劑，連服數日，能有效預防中暑。
《擦拭常溫涼水降溫》
流汗之後或是感到身體黏膩難耐時，用常溫水將汗水擦拭乾淨，可有效降低體表溫度，預防中暑。不可汗後吹冷氣或電風扇衝著人直吹，以免熱邪內積兼且外受風寒，導致瘀症（心肌梗塞、中風）、風癱（顏面神經麻痺）。
《心境保持定靜愉悅》
情緒波動會影響五臟六腑，尤其暴怒傷肝，狂喜傷心。肝屬木，掌管血壓；心屬火，掌管心腦血管。夏季對應五臟之心，而木能生火，因此在火氣犯心的夏季更需要保持情緒的穩定及平和，才能避免心肌梗塞、腦溢血等各種容易受情緒誘發的疾病。
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作者簡介：樓中亮醫師，南京中醫藥大學醫學博士，現任「樓中亮中醫體系」院長。、、
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