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不只是缺鈣！孕婦腳抽筋可能和走路及睡姿有關 : 很多孕婦都有腳抽筋的經驗，不少人第一時間想到的是「我可能是缺鈣了」。衛福部國健署提醒，孕婦因體重增加，走太多路、站太久都會使腿部肌肉疲勞，引起腿部痙攣，另睡覺時因腳尖微微下垂，小腿肌肉也處於縮短狀態，一旦周遭溫度較低或血液循環不良，也很容易發生抽筋。 國健署近日於保健闢謠專區發布「孕婦容易腳抽筋是缺鈣嗎」一題，提醒孕媽咪在孕期期間，因胎兒成長發育，對鈣的需求量也增加，若飲食沒有補充鈣及維生素攝取，很容易引發腳抽筋。 不過，缺鈣只是造成腳抽筋的原因之一，其實還有其他原因影響。國健署表示，隨孕期的體重增加，孕婦腿部負擔也加重，若走太多路或站太久，會使小腿肌肉活動增多，使肌肉處於疲勞狀態，進而引發腿部痙攣。 此外，孕期子宮會隨胎兒增大，也會壓迫下腔靜脈造成血液循環不良，使小腿肌肉細胞缺氧，導致小腿抽筋及疼痛。而睡覺時無論側睡或平躺，腳尖都會微垂，使小腿肌肉處縮短狀態，也很容易在半夜寒流來襲或吹冷氣時發生抽筋。 當孕婦腳抽筋該怎麼辦？國健署表示，盡快讓肌肉放鬆才能減輕疼痛不適，例如站著時發生抽筋，應讓腳跟著地並將腳掌平貼在地面；若是睡覺時抽筋，則可將腳掌平貼在牆壁上，或將膝蓋打直，將腳尖上翹讓腳板與小腿呈直角。 此外，可以選擇輕輕按摩抽筋部位，或是溫敷及泡熱水。孕婦平常也應避免過於急促的走動或走太多路，勿長時間久坐或久站，並適時休息及變換姿勢。飲食攝取上也應多吃乳製品、芝麻、黑豆、木耳、深綠色葉菜等富含鈣質食物。 國健署提醒，如果抽筋情況嚴重、疼痛一直持續，或腿部有紅、腫、觸痛時，恐有併發靜脈血栓的可能，應立刻找醫師診治，千萬不要拖。 編輯推薦 這個時間起床發現「手腳發麻」一定要注意！小心是腦梗塞 酒精能殺菌卻殺不死腸病毒...台大化工博士教你用什麼才能殺死病毒
火化只剩頭！女遭分屍身體消失 父慟製「假軀體」放棺木 : 馬來西亞今年3月發生一起驚悚分屍命案，1名大陸籍楊姓女子慘遭黃姓丈夫殺害後分屍，部分殘肢被藏在家中冰箱，頭顱更遭棄置河邊，凶殘手段引發全國震驚。楊女父親接獲噩耗，遠赴馬國將愛女遺體帶回大陸老家，由於死者身軀最後仍未尋獲，因此他特地委請殯葬業者製作1具「假身體」，讓女兒能安心離開。 據馬來西亞《中國報》報導，大馬警方於3月3日獲報，有釣客在砂拉越州的魯巴河畔發現1名女子身陷泥濘，只露出1顆腐爛頭顱，不料警方到場後一拉起，驚見死者軀幹不翼而飛，「只剩下頭部」；當地警方深入追查，發現死者為31歲的楊茜，並於同月6日逮捕41歲的黃姓丈夫，全案朝謀殺方向偵辦。 報導指出，黃男是1名藥劑師，2011年和楊女結婚，育有1對年幼子女，疑似長期囚禁女方施暴，之後更在今年元宵節當日買來電鋸，狠心將妻子殺害肢解，犯案後將部分殘肢藏在家中冰箱，甚至計畫用大鍋烹煮屍體；至於殺人動機，當地警方僅透露黃男先前因沉迷賭博而欠下大筆債務，詳細原因仍待深入釐清。 據了解，楊父在案發後趕往馬國，當時凶嫌身分尚未曝光，女婿還開車載他去認屍，孰料殺女凶手竟然就在身旁，讓他一想到就氣憤難平；楊父表示，楊茜的頭顱將在本月26日火化，為了讓愛女安心離開，他特地委請當地殯葬業者製作1具假身體，屆時將放入棺木中和頭顱一起火化，再帶回大陸江西老家安置。 另外，楊父也透露，自己曾3度夢到女兒哭訴，對方很清楚地說，自己是被打了一針後慘遭殺害，且夢中的女兒身體完整。據悉，黃姓凶嫌被捕後已2度庭訊，今年8月15日將3度上庭，一旦殺人分屍罪名成立，等待他的唯一下場便是死刑；至於子女歸屬問題，2人目前皆由祖父母照顧，但楊父仍希望爭取監護權。 更多 TVBS 報導
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